நீள்வட்ட பயிற்சியாளர்

இந்த நீள்வட்ட பயிற்சியாளர் 2050×660×1800மிமீ அளவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 3மிமீ தடிமனான எஃகு மூலம் கட்டப்பட்ட நீடித்த சட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது. விதிவிலக்கான நிலைத்தன்மை மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான குழாய் மற்றும் உயர்தர ஏபிஎஸ் பொருட்கள். மல்டிஃபங்க்ஷன் டிஸ்ப்ளே பொருத்தப்பட்டுள்ளது, நீள்வட்டப் பயிற்சியாளர் நேரம், தூரம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் பற்றிய நிகழ்நேரக் கருத்துக்களை வழங்குகிறது. பல்வேறு உடற்தகுதி நிலைகள் மற்றும் பயிற்சி இலக்குகளுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் 1-20 நிலைகள் எதிர்ப்பு சரிசெய்தலை வழங்குகிறது. ஒரு வலையுடன் 124 கிலோ எடையும், மொத்த எடை 144 கிலோவும், பாதுகாப்பான போக்குவரத்துக்காக மரப்பெட்டியில் பாதுகாப்பாக பேக் செய்யப்படுகிறது. வீடு மற்றும் வணிக அமைப்புகளுக்கு ஏற்றது, இந்த நீள்வட்ட பயிற்சியாளர் குறைந்த தாக்கம், உயர் செயல்திறன் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது முழு உடல் கார்டியோ அனுபவம்.

தொழில்நுட்ப விவரக்குறிப்புகள்

தயாரிப்பு பரிமாணங்கள்: 2050 × 660 × 1800 மிமீ

பேக்கேஜிங் பரிமாணங்கள்: 2130 × 730 × 880 மிமீ

நிகர எடை: 124 கிலோ

மொத்த எடை: 144 கிலோ

காட்சி: நேரம், தூரம், இதய துடிப்பு, கலோரிகள், உள்ளமைக்கப்பட்ட 1-20 நிலை எதிர்ப்பு திட்டங்கள்

பேக்கேஜிங் வகை: மரப்பெட்டி

பிரதான சட்டப் பொருள்: 3 மிமீ சுவர் தடிமன் எஃகு குழாய்

பொருள்: ஏபிஎஸ் பொறியியல் பிளாஸ்டிக்

பயிற்சியின் பலன்கள்

எலிப்டிகல் ட்ரெய்னர் என்பது குறைந்த தாக்கம் கொண்ட கார்டியோ சாதனம் ஆகும், இது ஓட்டம், நடைபயிற்சி மற்றும் இயற்கையான இயக்கங்களை உருவகப்படுத்துகிறது படிக்கட்டு ஏறுதல், மூட்டு அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் போது முழு உடல் பயிற்சியை வழங்குகிறது. அதன் நீள்வட்ட இயக்க பாதை கால்களை வைத்திருக்கிறது பெடல்களில் வசதியாக நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது, இது கூட்டு உணர்திறன் அல்லது உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது மறுவாழ்வு.

1. கார்டியோவாஸ்குலர் நன்மைகள்

ஒரு நீள்வட்ட பயிற்சியாளரின் வழக்கமான பயன்பாடு இதய சுவாச சகிப்புத்தன்மையை திறம்பட மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதயத்தை மேம்படுத்துகிறது ஆரோக்கியம். நிலையான மித-தீவிர ஏரோபிக் பயிற்சி இதற்கு உதவுகிறது:

இதய வெளியீட்டை அதிகரிக்கவும் மற்றும் இரத்த ஓட்ட செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்

ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை ஆதரிக்கவும்

இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துதல், வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமாக பங்களிக்கிறது

2. முதன்மை தசை ஈடுபாடு

நீள்வட்ட இயக்க முறையானது ஒருங்கிணைந்த மேல் மற்றும் கீழ் உடல் தசைகளை செயல்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது:

கீழ் உடல் தசைகள்:

ஒரு நேர்மையான நிலையில்: குளுட்டுகள், குவாட்ரைசெப்ஸ், தொடை எலும்புகள் மற்றும் கன்றுகள் முதன்மை தசைக் குழுக்களாக செயல்படுகின்றன.

முன்னோக்கி சாய்ந்த நிலையில்: குளுட்டியல் தசைகளின் ஈடுபாடு ஒப்பீட்டளவில் அதிகரிக்கிறது

தலைகீழ் இயக்கத்தின் போது: தொடை எலும்புகள் மற்றும் திபியாலிஸ் முன்புறம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக ஈடுபட்டு, சீரான தசையை ஊக்குவிக்கிறது வளர்ச்சி

மேல் உடல் தசைகள்:

நகரும் கைப்பிடிகள் பொருத்தப்பட்ட மாதிரிகள் உடற்பயிற்சியின் போது பின்வரும் தசைக் குழுக்களில் ஈடுபடுகின்றன:

முன் கைகள்: பைசெப்ஸ் பிராச்சி

பின்புற மேல் கைகள்: ட்ரைசெப்ஸ் பிராச்சி

தோள்கள் மற்றும் பின்புறம்: பின்புற டெல்டாயிட்ஸ், லாட்டிசிமஸ் டோர்சி, ட்ரேபீசியஸ்

மார்பு: பெக்டோரலிஸ் மேஜர் மற்றும் மைனர், புஷ்-புல் இயக்கங்களின் போது சில ஈடுபாடுகளுடன்

3. விண்ணப்பங்கள் மற்றும் பயிற்சி மதிப்பு

நீள்வட்ட பயிற்சியாளர் பல்வேறு பயிற்சி தேவைகளுக்கு இடமளிக்கிறார்:

கார்டியோவாஸ்குலர் தாங்குதிறன் பயிற்சி: தொடர்ச்சியான பயன்பாடு கார்டியோஸ்பிரேட்டரி செயல்பாடு மற்றும் தசை சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது

கொழுப்பு இழப்பு பயிற்சி: எதிர்ப்பு சரிசெய்தலுடன் இணைந்து, இது மிதமான-தீவிர கொழுப்பு எரியும் மண்டலத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது

குறைந்த-தீவிர மீட்பு பயிற்சி: குறைந்த கூட்டு அழுத்தத்துடன், இது உடற்பயிற்சியின் பின்னரான மீட்பு அல்லது ஆரம்பநிலை உடற்தகுதிக்கு ஏற்றது திட்டங்கள்

செயல்பாட்டு பயிற்சி துணை: முன்னோக்கி மற்றும் தலைகீழ் இயக்க சேர்க்கைகள் நரம்புத்தசை ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தலாம்