உடற்தகுதியை விரும்புங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யத் தெரியும்

இன்றைய வேகமான சமூகத்தில், அதிகமான மக்கள் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்து வருகின்றனர். சமூக ஊடகங்களில் செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி குருக்களின் வளர்ச்சியுடன், உடற்பயிற்சி செய்யும் மற்றும் ஜிம்மிற்கு செல்லும் போக்கு எப்போதும் பிரபலமாகவில்லை. இருப்பினும், இது ஜிம்மிற்குச் செல்வது மற்றும் எடையைத் தூக்குவது மட்டுமல்ல - திறம்பட மற்றும் திறமையாக எப்படி வேலை செய்வது என்பதை அறிவது பற்றியது.

ஒரு முன்னணி சுகாதார இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வின்படி, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யும் பலர் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்யாததால் அவர்கள் விரும்பும் முடிவுகளை உண்மையில் காணவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டது. இது உடற்பயிற்சி சமூகத்தில் ஒரு புதிய போக்குக்கு வழிவகுத்தது - உடற்தகுதியை நேசிப்பது மட்டுமல்லாமல், சரியாக வேலை செய்வது எப்படி என்பதும் முக்கியம்.

எனஉடற்பயிற்சிதொழில்துறை தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது, வெறுமனே உடற்தகுதியை நேசிப்பது போதாது என்பது தெளிவாகிறது - முடிவுகளைப் பார்ப்பதற்கு எவ்வாறு திறம்பட உடற்பயிற்சி செய்வது என்பதையும் ஒருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும். எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லும்போது, ​​ஒரு திட்டத்தை வைத்துக்கொள்ளுங்கள், படிவத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் வரம்புகளைத் தாண்டிச் செல்ல உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள். உங்கள் உடல் அதற்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.